Insônia

O que é a insônia? A insônia é um distúrbio do sono persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo…

Intestino preso, e agora?

O que é a constipação?  A constipação, ou intestino preso, é uma realidade na vida de grande parte das mulheres. Dietas com baixa ingesta de fibras e baixa ingesta hídrica são causas comuns.   O que devo fazer? Tomar…
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Depressão e Exercícios Físicos

Qual a relação dos exercícios físicos com a depressão? A depressão é uma condição muito prevalente na sociedade moderna. A prática dos exercícios físicos tem mostrado trazer benefícios nos casos leves a moderados da depressão.…

Alzheimer e Vitamina D

Qual o impacto da deficiência de Vitamina D? Imaginar que mais de 60% da população da cidade de São Paulo pode ter algum grau de deficiência de Vitamina D nos traz um importante alerta. Sabemos da importância dessa vitamina lipossolúvel…

Obesidade

Obesidade: como podemos mudar isso? Sabemos que a luta contra a obesidade e o sedentarismo é um grande passo para uma vida melhor. Todos os dias falamos sobre a importância dos exercícios físicos e de uma alimentação balanceada. Além…
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Tudo sobre o Açucar

O vilão da saúde mundial chama-se: AÇUCAR! Poderíamos escrever aqui mais de 1000 linhas falando sobre os malefícios do açúcar e sobre os riscos do diabetes. Ao invés disso, prefiro dar boas razões baseadas em estudos científicos…
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Adoçantes Artificiais

Adoçantes artificiais: aliados ou vilões? O consumo de adoçantes artificiais no mundo tem crescido com uma velocidade incrível.. Sendo, entre eles, os mais conhecidos: Aspartame (200x mais doce que o açúcar), Sucralose (600x mais doce…
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Inflamação silenciosa

O que é uma inflamação aguda? Quem nunca se queimou e ficou com a pele vermelha sentindo calor, dor e inchaço? Essa resposta chamada inflamação é conhecida por nós desde tempos ancestrais. Esse mecanismo é causado pela ativação…