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Depressão e Exercícios Físicos

Qual a relação dos exercícios físicos com a depressão? A depressão é uma condição muito prevalente na sociedade moderna. A prática dos exercícios físicos tem mostrado trazer benefícios nos casos leves a moderados da depressão.…

Alongamentos

Qual a importância do alongamento nos treinos? A primeira coisa é diferenciar alongamento e treino de flexibilidade. A flexibilidade é uma valência física assim como a composição corporal; a aptidão cardiorrespiratória; e força…

Treinamento HIIT

O que é o treino intervalado de Alta intensidade (HIIT)? Os exercícios físicos intervalados de alta intensidade (HIIT) tem se popularizado muito no Brasil. Antes de mais nada, vale lembrar que esse tipo de treinamento não pode ser feito…

Roupas de compressão

Roupas de compressão ajudam na recuperação muscular! Sim! As roupas de compressão aumentam a recuperação muscular após exercício de resistência. É o que mostra o estudo japonês de Kazushige et al publicado recentemente no American…