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Depressão e Exercícios Físicos

Qual a relação dos exercícios físicos com a depressão?

A depressão é uma condição muito prevalente na sociedade moderna. A prática dos exercícios físicos tem mostrado trazer benefícios nos casos leves a moderados da depressão. De fato, um grande estudo de coorte publicado no Journal of the American Medical Association mostrou que os exercícios físicos são excelentes no combate a depressão! O estudo acompanhou 11 mil indivíduos durante vários anos e os resultados são impressionantes chegando a quase 20% de redução em algumas faixas etárias.

 

Como a prática de exercícios físicos pode ajudar?

A recomendação da prática de exercícios físicos ao ar livre e o convívio social que o esporte pode proporcionar são de grande valia, tendo em vista, o alto número de novos casos de depressão e o uso precoce, muitas vezes desnecessário, de medicamentos controlados. Sem dúvidas, que nos casos graves de depressão um acompanhamento especializado deve ser realizado, no entanto, a depressão grave acomete uma mínima parcela dessa população. Então amanha não esqueça de fazer o seu exercício físico, certo?

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