Meditação

Porque precisamos meditar?

Um dos grandes problemas de saúde na atualidade é a ansiedade, ela esta associada as situações cotidianas e ao modo caótico que vivemos nos dias atuais. Diversas consequências estão intimamente relacionadas com essa situação como: medo, angústia, insônia e a síndrome do pânico. Um dos tratamentos mais eficientes é a Meditação.

 

Como a meditação pode me ajudar?

Uma das coisas que se precisa aprender é que você não precisa ser um monge para meditar. Meditar é fechar os olhos pelo menos por 5 minutos e tentar nesse tempo não pensar em absolutamente nada. Claro que se você quiser se aprofundar na meditação é extremamente válido um treinamento especializado. A prática aliada da meditação com a yoga ou o tai chi chuan podem trazer enormes benefícios para pessoas ansiosas, depressivas ou com síndrome do pânico. Existem diversos estudos mostrando melhora de diversas patologias através da pratica da meditação e da yoga. Você já experimentou meditar? Saiba que isso é uma prática que precisa ser treinada e pode levar tempo para se conseguir atingir objetivos concretos. O próximo passo agora é com você!

Quer uma ajuda para o primeiro passo? Conheça o Self-Realization Fellowship.

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