Os benefícios da Melancia
Como a Melancia pode trazer benefícios para saúde?
A melancia é o fruto da planta citrullus lanatus de origem africana que foi trazida para o Brasil no século XVI. Ela possui um alto teor de água (em torno de 90%) e é, também, uma das maiores frutas que conhecemos chegando a ter até 150cm de diâmetro. A melancia é rica em Citrulina um aminoácido não protêico que impulsiona a formação de outros dois aminoácidos: Arginina e a Ornitina.
Você sabia que a Citrulina tem relação com melhora da disfunção sexual?
A Citrulina participa do ciclo de formação do óxido nítrico (um potente vasodilatador) que estimula a via cGMP, ou seja, atua no mesmo mecanismo de medicamentos para disfunção erétil como o Viagra, por exemplo, que é inibidor da PDE5.
Quais são todos os benefícios da Melancia?
- A melancia é rica em vitaminas do complexo B (Niacina, Riboflavina e Tiamina).
- Possui altas concentrações de Vitamina A e C
- Rica em Ferro, Cálcio, Fósforo e Potássio.
- Rica em Citrulina capaz de reduzir a fadiga muscular em exercícios aeróbicos prolongados.
- Capaz de aumentar os níveis de hormônio de crescimento em atletas. ✅
- Influência os mecanismos de formação e reparação muscular positivamente através da via mTOR
- Capaz de reduzir a pressão arterial de pacientes hipertensos pela vasodilatação causada pelo aumento da arginina e consequente formação de óxido nítrico.
- Possui propriedade hidratante por ser rica em água e ter concentrações equilibradas de carboidratos.
- Capaz de estimular a ereção graças a Citrulina podendo ser usada na disfunção erétil sendo muito eficiente.
Mas como eu tenho esses benefícios?
Hipertensos devem consumir 2-3 porções ou sucos da fruta ao dia. Para disfunção erétil o ideal é a suplementação com Citrulina de conforme orientação médica. Para aumento da performance esportiva a suplementação deve ser feita com doses maiores de Citrulina de preferência uma hora antes do treino mas sempre com o acompanhamento do nutricionista.