Como a Melancia pode trazer benefícios para saúde?

A melancia é o fruto da planta citrullus lanatus de origem africana que foi trazida para o Brasil no século XVI. Ela possui um alto teor de água (em torno de 90%) e é, também, uma das maiores frutas que conhecemos chegando a ter até 150cm de diâmetro. A melancia é rica em Citrulina um aminoácido não protêico que impulsiona a formação de outros dois aminoácidos: Arginina e a Ornitina.

 

Você sabia que a Citrulina tem relação com melhora da disfunção sexual?

A Citrulina participa do ciclo de formação do óxido nítrico (um potente vasodilatador) que estimula a via cGMP, ou seja, atua no mesmo mecanismo de medicamentos para disfunção erétil como o Viagra, por exemplo, que é inibidor da PDE5.

 

Quais são todos os benefícios da Melancia?

1. A melancia é rica em vitaminas do complexo B (Niacina, Riboflavina e Tiamina).
2. Possui altas concentrações de Vitamina A e C
3. Rica em Ferro, Cálcio, Fósforo e Potássio.
4. Rica em Citrulina capaz de reduzir a fadiga muscular em exercícios aeróbicos prolongados.
5. Capaz de aumentar os níveis de hormônio de crescimento em atletas. ✅
6. Influência os mecanismos de formação e reparação muscular positivamente através da via mTOR
7. Capaz de reduzir a pressão arterial de pacientes hipertensos pela vasodilatação causada pelo aumento da arginina e consequente formação de óxido nítrico.
8. Possui propriedade hidratante por ser rica em água e ter concentrações equilibradas de carboidratos.
9. Capaz de estimular a ereção graças a Citrulina podendo ser usada na disfunção erétil sendo muito eficiente.

 

Mas como eu tenho esses benefícios?

Hipertensos devem consumir 2-3 porções ou sucos da fruta ao dia. Para disfunção erétil o ideal é a suplementação com Citrulina de conforme orientação médica. Para aumento da performance esportiva a suplementação deve ser feita com doses maiores de Citrulina de preferência uma hora antes do treino mas sempre com o acompanhamento do nutricionista.